Ta tudo muito bem. Ta tudo muito bom!!!

Olá pessoal;

Série nova na esteira:
1' a 6.0
2' a 7.6; 1' a 6.2 até completar 24'.

A vida vai melhorar!!!

Bjao corrido :P

Teste cardiopulmonar II

Olá pessoal;

Segue o resultado compartativo do teste cardiopulmonar:

O primeiro foi realizado em 18/11/09 e o segundo 26/03/10. Nesse intervalo comecei a correr 30' seguidos, participei da corrida do sol em janeiro (5km) e parei de correr os 5km pq o joelho travava aos 3km.
O consumo de oxigenio variou de 33,6 para 35,3. Melhora de 5%
A frequencia cardiaca nos limiares passou de 130 e 145bpm para 147 e 165bpm.
No primeiro teste não cheguei ao esforço máximo. No segundo SIIMMM!!!

Falta fazer a ressonancia. Marquei mas caí exatamente com o joelho doído e o exame seria alterado. Agora vou marcar de novo...

Sigo fortalecendo a musculatura e agora correndo em esteira: 5' a 6.0 e 5' a 8.0 (3x). Totalizando 4km.

em breve volto a correr os 5km feliz!!!

Bjs a todos!!!