Ortopedista...

Fui ao ortopedista hoje. muita conversa, um pedido de ressonancia do joelho esquerdo e um novo pedido do ergoespirometrico.

A ressonancia pra ter certeza de que a dor é causada somente (não que seja pouco) pela falta de condicionamento acumulada ao longo da vida sedentária. O segundo para comparar com o primeiro e verificar a evolução cardiorespiratória.

Recomendação pra corrida: 1km correndo e 500m caminhando, com a quantidade de repetições que meu joelho permitir (espero que 5...). Conforme me sinta melhor, aumento a corrida e mantenho os 500m de caminhada.

Disse que não posso fugir do fortalecimento muscular se quiser chegar aos 10km.

Lá vou eu...

Semana que vem tem mais novidades...

Bjus e TODO MUNDO PODE, TODO MUNDO TEM TEMPO, TODO MUNDO PRECISA!!!

Resultado - Sem 5km

Olá pessoal;

Sigo sem correr 5km sem parar. Vou procurar ajuda...
Esse final de mês foi sem treino por justa causa.
Dia de resultado triste. Mês que vem melhoro.
Triste não pelos resultados, mas pelo momento vivido...

Bjos e bons treinos