Fui ao ortopedista hoje. muita conversa, um pedido de ressonancia do joelho esquerdo e um novo pedido do ergoespirometrico.
A ressonancia pra ter certeza de que a dor é causada somente (não que seja pouco) pela falta de condicionamento acumulada ao longo da vida sedentária. O segundo para comparar com o primeiro e verificar a evolução cardiorespiratória.
Recomendação pra corrida: 1km correndo e 500m caminhando, com a quantidade de repetições que meu joelho permitir (espero que 5...). Conforme me sinta melhor, aumento a corrida e mantenho os 500m de caminhada.
Disse que não posso fugir do fortalecimento muscular se quiser chegar aos 10km.
Lá vou eu...
Semana que vem tem mais novidades...
Bjus e TODO MUNDO PODE, TODO MUNDO TEM TEMPO, TODO MUNDO PRECISA!!!
É isso aí minha amiga , não desista !!
ResponderExcluirrecomece devagar que com o tempo vc vai fortalecendo a musculatura !
Tente fazer um pouco de musculação ., é excelente pra fortalecer a musculatura !!
Abraçoss estarei torcendo por vc !!
www.avicor.blogspot.com
Não desanime e boa recuperação.
ResponderExcluirBjos,
Dani
Isso aí Fátima...
ResponderExcluirForça que vai dar tudo certo...
Gostei da frase todo mundo pode...
Beijão
Super hiper mega obrigado pelas dicas!!
ResponderExcluirna janta eu tava querendo comer o feijao, nem que fosse apenas uma colher de sopa junto com o arroz, (:
e a linguiça eu sbstitui pela salsicha! =D
Boa sorte na sua corrida, e cuidado com o joelho viu? (:
Força, amiga!!! Continue cautelosa!!! Bjao!!!
ResponderExcluirOps, ass: Vivitorrinca
ResponderExcluir