É a vida, é bonita e é bonitaaa...

Viver, e não ter a vergonha de ser felizzzzz
Cantar e cantar e cantar, a beleza de ser uma eterna aprendizzzz
Eu sei, que a vida deveria ser bem melhor e seráaaaaa
Mas isso não impede que eu repita:

É BONITA, É BONITA E É BONITAAA!!!

Feliz pra dedéu e percebendo TODOS os movimentos... hahaha
É pessoal, a Andréia ta colocando tudo no lugar. Esse ano no meu niver estarei:

GLAMUROSA, RAINHA DO FUNK... PODEROSAAAAAAA, OLHAR DE DIAMANTE

Dia 02 tem resultado, mas o resultado vem dia 06 de junho:

5KM NO CIRCUITO WRUN. Será???

Estamos na contagem...

Um beijo e um queijo pra vcs.

Resultado - 30' de treino sem dor!!!

É isso aí, passei dos 30' e dos 3km sem dor. O treino continua intercalado: 2' a 7.6 e 1' a 6.2. É incrível como suo, além de ficar na zona de queima de gordura.
Explicando as mudanças:
Estou correndo na esteira pra evitar impactos fortes nessa fase de recuperação. Controlo batimentos e velocidade. Está funcionando.
Meu peso aumentou violentamente nesse tempo que fiquei sem poder correr direito. Saí de 75 e voltei para 80kg. Está baixando de novo... Isso pq exercicío físico sem reeducação alimentar não é nada. E é muito difícil seguir uma RA à risca... Mas o importante é não desistir nunca.
Desde o início de março tenho acompanhamento de uma personal. Foi a melhor escolha que fiz nos últimos tempos.
Minha semana agora está assim: treino intercalado (seg, ter e qui), fortalecimento (qua e sex) e corrida de 20' aos sábados.

Estou feliz e em breve estarei correndo os 5km feliz!!!

bjao a todos

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