É isso aí, passei dos 30' e dos 3km sem dor. O treino continua intercalado: 2' a 7.6 e 1' a 6.2. É incrível como suo, além de ficar na zona de queima de gordura.
Explicando as mudanças:
Estou correndo na esteira pra evitar impactos fortes nessa fase de recuperação. Controlo batimentos e velocidade. Está funcionando.
Meu peso aumentou violentamente nesse tempo que fiquei sem poder correr direito. Saí de 75 e voltei para 80kg. Está baixando de novo... Isso pq exercicío físico sem reeducação alimentar não é nada. E é muito difícil seguir uma RA à risca... Mas o importante é não desistir nunca.
Desde o início de março tenho acompanhamento de uma personal. Foi a melhor escolha que fiz nos últimos tempos.
Minha semana agora está assim: treino intercalado (seg, ter e qui), fortalecimento (qua e sex) e corrida de 20' aos sábados.
Estou feliz e em breve estarei correndo os 5km feliz!!!
bjao a todos
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Alaiiideeeee, estou achando o maximo essa sua nova vida. Estou orgulhosa de vc e morro de inveja da sua força de vontade e dedicação. Queria muito ter metade da sua disposiçao. Estou torcendo muito por vc e pelo seu sucesso. Beijos.
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