E foi esse o motivo que me fez começar a correr. Queria algo pra vida toda... Vicia por liberar, entre outras substancias, a serotonina.
Após 30' de corrida o corpo recebe uma deliciosa descarga de PRAZER!!!
Após 30' de corrida o corpo recebe uma deliciosa descarga de PRAZER!!!
É isso aí. É super indicada para pessoas depressivas (ou com tendência), para quem sofre de transtorno bipolar, para aqueles que não possuem alto estima, e assim vai.
Lembrando, o treino saudável está entre 15 e 30km por semana, dividos em 3 ou 4 treinos INTERCALADOS. Mais do que isso pode prejudicar (Não estou falando de treinamento para maratonas, ok???).
A corrida deixa de ser saudável se substituir outras atividades, se for diária (correr 30' ou mais sem parar) ou se a falta dela te deixar com os mesmos sintomas da TPM...
Deixei alguns sites para vcs lerem um pouco mais:
adorei seu cantinho, to te seguindo viu? bjus!
ResponderExcluiré verdadeee!! vou fazer bastante abdominais!! (:
ResponderExcluirbrigado pelas dicas!! ebijokas
Oi Fátima, tudo bem? Achei o seu blog através do Just Run. Sou iniciante como vc e tb estou nos 5km, já temos algumas coisas em comum!!! Criei um blog pra mim, dá uma passadinha por lá: www.correndoemagrecendo.blogspot.com
ResponderExcluirJá coloquei o seu blog nos meus favaritos, assim podemos manter contato.
Bjos,
Dani
Oi, Fátima!
ResponderExcluirVocê me animou a começar! Eu só não comecei ainda por não ter com quem deixar minha pitoca. Mas eis que o maridão me presenteia com uma esteira!!!
Claro que não é o mesmo que correr em ruas e parques, mas resolve meu problema, dá pra correr com qualquer tempo e ainda controlar a frequencia cardíaca... Achei o máximo! O duro é convencer ele a correr também rsrsrs
A minha pequena adorou a esteira, está me fazendo concorrência...
Abraços e meus sinceros parabéns pela iniciativa, pela persistência e pelo blog!
Poxa, que bacana sua iniciativa. Melhor ainda compartilhar isso com outras pessoas. Espero que consigas seus 10KM em breve! Boa sorte pra ti!
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