Semana I

Olá povão!!!

Um semana se passou e... Good News!!!

O treino proposto para a semana I era: 2 min de corrida e 3 min de caminhada, com 6 repetições, totalizando 30 min.

Resultado = SUCESSO TOTAL!!!

Isso pode ser acompanhado pela minha frequencia cardiaca:

26/10 = MAX 174 / MED 157
27/10 = MAX 182 / MED 154

28/10 = Sem treino

29/10 = MAX 177 / MED 151

30/10 = MAX 178 / MED 150

31/10 = MAX 165 / MED 145

01/11 = Descanso

Tanto a FC máxima quanto a média diminuiram. Isso é perfeito!!!

Me sinto super bem. E o mais legal de tudo é que quando vai chegando a hora da corrida... eu levanto e vou!!!

Diminuiu significativamente meu apetite, principalmente por doce, e outras variáveis aumentaram :)

Nessa semana que passou senti dor no joelho no segundo dia. Descobri que é normal, principalmente pelo meu tipo de pisada. Aliás, fui à Fast Runner fazer o teste da pisada para saber o tipo de tênis ideal pra mim... Achei!!! Depois voltei ao ortopedista e ele falou que não existe comprovação científica para a utilização de tênis específico, mas disse que um bom amortecimento é super importante.

Peguei chuva, dia nublado, sol forte... Nada me fez parar. Na quarta tive um probleminha pessoal mais sério, mas não me prejudicou.

Treino todos os dias pq ainda é muito leve e estamos falando de condicionamento físico.

To muito feliz!!!

Bjao povão