Essa semana não segui o treino proposto. Como tive alguns contratempos usei o cross training em casa mesmo. Monitorei batimentos e organizei alguns dados de corrida.
Tb tive minha primeira consulta com a nutricionista...
Segue a tabela de treino, agora mais organizada...
Agora já marco meu treino dentro da zona de queima de gordura. O ideal é que todo ele seja nessa faixa. Para quem quiser fazer igual, basta entrar no post como começar...
Quarta é dia de resultado!!!
Me aguardem...
Obrigada a todos!!!
Uhuuuuuuuuu!!!
ResponderExcluirFá, vc poderia descrever como tem sido a sua dieta nestas ultimas 5 semanas????
Bjos!
Vivitorrinca