Semana II

Oi pessoal;

Mexam-se!!! Nunca é tarde pra começar...

Chegando os resultados da semana II.

O treino proposto era 3 min de corrida e 3 min de caminhada, com 5 repetições, totalizando 30 min.

No final da semana senti que estava bem fácil, mas não mudei o treino.

Correndo um pouco mais a frequencia se manteve quase igual. ISSO É MUITO BOM!!!

Incluí a frequencia em repouso dessa vez. Ela vai dizer o quanto meu condicionamento está melhorando...

FC em repouso (02/11) = 80

02/11 = Caminhada

03/11 = MAX 174 / MED 152

04/11 = MAX 175 / MED 149
05/11 = MAX 164 / MED 145
06/11 = MAX 167 / MED 142
07/11 = Sem treino
08/11 = Descanso

 

Me sinto ótima!!!